В связи с распространением ОРВИ и внебольничной пневмонии специалисты ГО и ЧС рекомендуют жителям отнестись как можно внимательнее к собственному самочувствию и здоровью близких. Для снижения шанса заболевания рекомендуются следующие профилактические мероприятия:
Режим дня: Полноценный отдых, четкое соблюдение режима питания.
Переохлаждение. Не стоит находиться на протяжении длительно времени на холоде и сквозняках.
Закаливание. Этот метод надежно защитит от любой болезни.
Иммунитет. Помимо закаливания и общеукрепляющих процедур, рекомендуется пить отвар ромашки и эхинацеи.
Контакты. Стоит временно пресечь контакты с больными пневмонией, поскольку вирусное воспаление быстро переходит к другому человеку.
Прогулки. Нужно гулять не менее часа в день.
Гимнастика. Подходит не только детям, но и взрослым. Дыхательная гимнастика разрабатывает легкие и не дает вирусу прикрепиться. Если заболел ОРВИ, главное, не допускать скопления слизи и ее засыхания в легких.
Лечение хронических заболеваний. Важно вовремя выявить и заглушить рецидив хронической патологии, которая может спровоцировать возникновение пневмонии.
Долой постельный режим. Необходимо больше двигается, ведь тогда мокрота будет выходить чаще и больше.
Чистый воздух. Важно соблюдать в комнате прохладу и влажность. Это облегчит дыхание и не даст слизи сохнуть в легких.
Вода. Необходимо пить как можно больше жидкости. Это могут быть соки, компоты, морсы. Обильное питье хорошо разжижает мокроту.
